Mt.
あなたのニックネームを入力してください。この山の名前になります。
以下の項目から、過去6ヶ月以内に起きた出来事を全てチェックしてください。
会社の倒産
職場の技術革新・デジタル化
失業・リストラ
仕事上のミス
会社の合併・統合
転職
職場での責任の変化(異動、左遷、配置転換など)
就職・転職活動
転勤・単身赴任
性別による仕事の制限
職場の人間関係のトラブル(上司、同僚、部下、顧客など)
自分の昇進・昇格
仕事量の変化(量やペースの増加、課員の減少など)
同僚の昇進・昇格
長期休暇
結婚
収入の増加
妊娠(自分もしくは配偶者の)
収入の減少
新しい家族が増える(誕生、養子縁組、親との同居など)
150万円以上の借金(住宅ローン除く)
配偶者(妻・夫)が仕事を辞める、始める
150万円未満の借金(住宅ローン除く)
子どもの受験
住宅ローンの返済
子どもの転校・入学
引越し
親戚とのトラブル
夫婦や恋人との喧嘩の増加
配偶者(夫・妻)や恋人の死
家族内の会話の減少
親しい友人の死
配偶者や恋人の浮気
親族の死
配偶者・恋人・子どもの暴力
家族の病気、怪我
配偶者(夫・妻)との別居
自分の病気、怪我
恋人との別れ
多忙による心身の過労
離婚
性的なトラブルや悩み
睡眠習慣の変化(不眠、過眠、不規則な睡眠など)
食習慣の変化(過食、少食、節食、不規則な食事など)
飲酒習慣の変化(量や頻度の増加)
遊び、趣味、社会活動(ボランティアなど)の変化
交友関係の変化
クリスマス・正月
ご近所とのトラブル
知名度・社会的地位の向上
全てチェックしたらOKを押してください。得点を自動的に計算し、あなたのストレスマグニチュードと現在から6ヶ月の注意事項を判定します。
普段の生活の中で起こる出来事や環境の変化が、自分でも気づかないうちに、ストレスの原因となっていることは珍しくありません。例えば、給料が上がったことで、かえってストレスが増える場合もあります。うつ病などの心の病気は、ストレスが蓄積されて引き起こされるケースが多いといわれています。市民の皆さんが、自分自身のストレスの状態を理解し、心の不調の予防に役立てていただくために、「ストレスマウンテン」というウェブサービスを開発しました。このサービスでは、あなたが今どの程度のストレスを抱えているかを「ストレスマグニチュード」という指標を用いて算出します。あなたのストレス傾向を理解し、心の健康を保つために、「ストレスマウンテン」を、ぜひご利用ください。
ストレスと上手につきあう
こころの相談窓口を利用する
医療機関を受診する
勤労者の相談窓口を利用する
就職支援窓口を利用する
就職活動に上手に向き合う(学生向け)
職場でのセクハラ等のハラスメントについて相談する
法律の専門家に相談する
配偶者・恋人からの暴力に関する相談窓口を利用する
女性のための、男性のための相談窓口を利用する
子育て支援の相談窓口を利用する
食習慣をみなおす
アルコールの飲み方に注意する
睡眠習慣を改善する