「個人的な問題だから…」「家庭の話をするのは恥ずかしい」と誰かに話すことをためらう方もいるかもしれません。しかし、心配事を自分だけで抱え込むことは大きな負担となります。
まず、あなたの気持ちを楽にするために、信頼できる身近な人々や専門家に相談することが悩みを解決する近道です。話しにくいことは話さなくても大丈夫。プライバシーは必ず守ります。お気軽にご相談下さい。
京都市にお住まいの方
自死遺族・自殺予防こころの相談電話「きょう・こころ・ほっとでんわ」（京都市こころの健康センター）
075-321-5560（こころまる）月・火・水 9:00〜12:00 木・金 13:00〜16:00（祝日年末年始をのぞく）
http://kyoto-kokoro.org/help/
こころの相談専用電話（京都市こころの健康増進センター）
075-314-0874月〜金 9:00〜12:00 13:00〜16:00（祝日年末年始をのぞく）
京都いのちの電話
075-864-4343年中無休 24時間365日相談に応じています。通常の電話料金がかかります。
0120-783-556 * フリーダイヤル毎月10日のみ 8：00～翌8：00
京都自死・自殺相談センターSotto
075-365-1616毎週金・土 19:00〜翌5:30
メール相談「Sotto」ホームページより
http://www.kyoto-jsc.jp/mail/
京都市子ども・若者総合相談窓口
・京都市中京青少年活動センター
075-708-5440月・火・木・金・土 10:00〜20:00（年末年始のぞく） 日・祝日 10:00〜17:00
・京都市教育相談総合センター
075-213-5657月〜金 10:00〜20:00（第2、第4水曜は17:00まで） 土・日 10:00〜17:00（年末年始のぞく）
こころの健康相談窓口は、各区役所・支所保健福祉センターへ ※月〜金 8:30〜17:00（祝日・年末年始を除く）
北区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
432-1285
上京区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
441-5121
左京区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
702-1131
中京区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
812-2594
東山区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
561-9130
山科区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
592-3479
下京区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
371-7217
南区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
681-3282
右京区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
861-1451
右京区役所京北
出張所
保健福祉第二担当
852-1816
西京区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
381-7666
西京区役所洛西支所
保健福祉センター
障害保健福祉課
332-9275
伏見区役所
保健福祉センター
障害保健福祉課
611-2392
伏見区役所深草支所
保健福祉センター
障害保健福祉課
642-3574
伏見区役所醍醐支所
保健福祉センター
障害保健福祉課
571-6372
その他地域にお住まいの方
こころの健康相談統一ダイヤル（厚生労働省）
0570ー064ー556
＊全国どこにいても、その地域の公的な相談機関につながる電話番号（相談対応日・時間は自治体によって異なります）
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000117743.html